Nous savons tous que les vêtements "Prêt à Porter" ne conviennent pas à tous.

Vous souhaitez que vos vêtements s’adaptent parfaitement à votre morphologie et ces derniers ne vous satisfont pas.

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Vous êtes Unique alors votre entraînement doit l'être aussi!

 

Avec un programme standard pour tous vous ne réalisez qu’une partie de travail musculaire qui vous convient.

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 Si vous voulez de vraies transformations, un travail personnalisé avec un coach attentif à vos mouvements, à vos placements, qui vous propose un entraînement sur mesure avec des exercices choisis, adaptés à vos possibilités vous permettra d'atteindre beaucoup plus vite vos objectifs.

 

Le lieu

Quartier 4 chemin des Routes, le Baou, près de ChateauVallon, à 10 minutes d'Ollioules, du Faron et du Revest.

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Votre PROFESSEUR

 

Passionnée par mon métier, j'ai obtenu le Brevet d'Etat d'éducateur sportif BPJEPS AGFF, dans les mentions Remise en Forme Fitness en cours collectifs et Musculation.

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Je me suis ensuite spécialisée dans la méthode Pilates.

  Formations :

MatWork

Pilates POST Thérapie

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Je m'intéresse depuis toujours aux pathologies induites par les conditions de Stress de la vie moderne et ses routines  "Auto, Boulot, Dodo, Ordi" et je me suis formée en Pilates Post-Thérapie (méthode PILATES appliquée aux pathologies du dos, épaules, hanches etc..).

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Par ailleurs, j'étudie les problèmes de vieillissement et prends plaisir à aider les séniors à garder leur potentiel musculaire et articulaire , les prémunir des chutes en faisant avec eux un travail complet de rééquilibrage du corps.

 

Concernée directement par le CANCER , j'ai pu exercer et mettre au point des entraînements spécifiques pour accompagner par le mouvement pendant et après les traitements chimiothérapie mes clients atteints de cette maladie..

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Convaincue que cette technique offre de multiples avantages, j'enrichis perpétuellement mes connaissances pour l'adapter à chacun.

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Dans le but de progresser dans ma pratique, je suis partie aux USA pendant 1 mois en Juillet 2016, comme stagiaire dans une structure de Pilates spécialisée à Ann Arbor dans le Michigan "Gyrotonic Tree Town & Pilates Loft studio"

J'ai eu l'opportunité d'apprendre et d'échanger avec des professionnels experts  en "One to One" (c'est à dire en coaching individuel) en Pilates (Mat, barrel, ladder chair, Reformer et Cadillac) et autres techniques (gyrotonic, méthodes Franklin, Yoga..).

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Cette expérience fabuleuse,  formatrice et approfondie de la méthode Pilates,  appliquée sur le terrain (avec de vrais clients)  aux coaching individuels et en petits groupes(2-3) personnes m'a permis de gagner en précision et qualité de travail.

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Maman de quatre enfants, je connais les préoccupations des femmes pour rester en forme en alliant vie de famille et travail.

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Ce sont ces expériences qui font de moi un coach qui saura se mettre à votre écoute et sera capable d'adapter des séances de  coaching sur mesure.

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Ce dont je suis certaine :

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1. Vous avez un énorme potentiel et je peux vous aider à le découvrir

2. Vous devez appréciez votre entraînement

3. Quand il s’agit de pratiquer des exercices physiques la qualité d’exécution est plus importante que la quantité

4. L’exercice physique permet non seulement de renforcer le corps mais aussi apporte calme sérénité et confiance en soi

 

Je vous propose :

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1. Une prise en charge individualisée (One to One)

2. Des séances Duo (à deux) ou Trio (à trois)

3. Un travail suivi et attentif qui vous permet d’atteindre vos objectifs rapidement

4. Un environnement calme dans un loft chaleureux, vue sur la mer.

5. Des matériels de travail très variés (Ballon, Foam Roller, Cercle, balles de massage, bandes élastiques, bosu, arc barrel, Wall Unit Pilates, balles de massages, TRX , lests et poids etc...)

6. Des séances en anglais pour les anglophones

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Ma méthode :

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Après la première séance, j'établirai un bilan précis et je vous proposerai, selon vos objectifs et vos préoccupations un programme de travail Pilates, qui prendra en compte vos forces et vos faiblesses, enrichi de mes multiples expériences en renforcements musculaires Fitness et Musculation, et de Détente du corps.

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Pour Qui ?

 

Le Pilates s'adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive: les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.

 

Une multitude d'Objectifs possibles :

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Se remettre en forme physiquement

Se muscler harmonieusement

Se remuscler en douceur après une longue maladie

S'assouplir

Rester en forme

Avoir une bonne attitude posturale, un bon maintien

Ne plus avoir de douleurs  au dos, aux épaules, aux hanches, aux genoux etc..

Perdre du poids

Faire de l’exercice pendant ou après une grossesse

Renforcer ses muscles abdominaux, son dos, ses bras, ses jambes

Se préparer à une compétition, gagner en efficience dans le mouvement

Avoir de l'équilibre

Apprendre à respirer et se détendre

Ou tout simplement prendre soin de son corps et se sentir bien

etc...